Chica Con Ciclo

Hey, ich bin Rena - Autorin, Zyklus- und Sexualberaterin.

Meine Mission: Menschen unterstützen, ihren Körper anzunehmen und ihre Sexualität zu genießen. Das tue ich mit Texten, Workshops und 1:1-Beratung für einzelne Personen und Paare. Fundiert, empathisch und in vier Sprachen (Deutsch, Englisch, Spanisch, Portugiesisch) bin ich für dich und dein Anliegen da.

Meine Angebote für dich

**ZYKLUSBERATUNG**

Symptothermale Zyklusbeobachtung für Verhütung oder Kinderwunsch, Achtsamkeitsstrategien für PMS oder Tipps bei Periodenschmerzen: Ich unterstütze dich mit wissenschaftlich fundierten Strategien - individuell passend zu dir und deinem Zyklus.

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**SEXUALBERATUNG**

Sex ist alltäglich und doch oft kompliziert. Scham, Unlust und unterschiedliche Bedürfnisse erschweren uns manchmal, die “schönste Nebensache der Welt” auch als solche zu genießen. In einer Beratung machen wir sie temporär zur Hauptsache und finden einen neuen Zugang.

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**ONLINESEMINARE**

Kompakte, günstige Workshops zu verschiedenen Themen aus den Bereichen Zyklus und Sexualität sind gerade in Planung. Melde dich für den Newsletter an, um zeitnah mehr zu erfahren und dir einen der begrenzten Plätze zu sichern.

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Testimonials

Julia sagt…

„Früher fand ich meinen Zervixschleim irgendwie eklig. Inzwischen weiß ich genau, was er mir sagt. Die Abneigung ist verschwunden - stattdessen freue ich mich, dass mein Körper so dynamisch ist! Durch PCOS sind meine Zyklen sehr lang. Früher hatte ich ständig Sorgen, vielleicht schwanger zu sein - und wenn die Blutung erst nach Monaten kam, hatte ich Angst, ob es ein Abgang sein könnte. Jetzt habe ich diese Angst hinter mir gelassen, weil ich meinen Körper viel besser verstehe.“

Iris sagt…

„Das Coaching mit Rena lässt mich meinen Zyklus mit ganz anderen Augen betrachten. Ich habe unglaublich viel gelernt und habe jetzt große Freude daran, mich und meinen Körper noch besser kennenzulernen. Rena vermittelt ihr Wissen auf ihre ganz eigene authentische, sympathische und verständliche Art und Weise. Ich habe mich super wohlgefühlt, konnte offen mit ihr sprechen und es war immer Raum für meine Fragen. Danke!”

Irina und Komi sagt…

„Zyklusgesundheit ist für uns ein wichtiges Thema, über das wir uns in der Beziehung aktiv austauschen. Das Mentoring war eine super Gelegenheit, gemeinsam noch mehr über die körperlichen und emotionalen Anzeichen jeder Zyklusphase zu lernen und Fragen zu stellen. Rena hat ein enormes Wissenzu Zyklus und Fruchtbarkeit. Eine bessere und einfühlsamere Mentorin hätten wir uns nicht wünschen können!”

Marlen sagt…

„Rena erklärt komplexe Inhalte auf die Art und Weise, dass jeder es verstehen kann. Dabei ist sie sensibel, einfühlsam und geht auf alle Fragen ein. Ich habe mich in dem Coaching mit ihr immer super wohl gefühlt und kann es allen nur wärmstens empfehlen! Ich verstehe meinen eigenen Körper nun viel besser.”

Raissa sagt…

„Nachdem ich die Pille abgesetzt hatte, überforderte mich schon der Gedanke an Temperaturkurven und Zervixschleim. Im persönlichen Mentoring hat Rena mir die Angst davor genommen und mich mit ihrem Fachwissen und positiven Spiriit dazu motiviert, meinen Zyklus aktiv kennenzulernen. Ich fühle mich jetzt wie eine Hornythologin: Bereit, meine (un-)fruchtbaren Phasen zu ermitteln, um zu wissen, wann ich wie vögeln kann.”

Marlen sagt…

„Ich hatte Sorge, dass Zyklusbeobachtung zu aufwändig sein könnte. Doch es war einfacher als gedacht und ich habe einen völlig neuen Blick auf meinen Körper bekommen. Die Einteilung der Zyklusphasen in innere Jahreszeiten hilft mir sehr - meine Launen passen meist in dieses Schema. Mein Bruder, mit dem ich zusammenwohne, versteht nun, wenn ich mich kurz vor der Menstruation zurückziehe, weil mein ‘innerer Winter’ beginnt. Diese bewussten Ruhepausen hätte ich mir früher gar nicht zugestanden.“

Iris sagt…

„Ich hatte ein negatives Verhältnis zu meinem Zyklus. Wenn er sich verlängerte, sorgte ich mich sofort um meine Gesundheit. Ich nahm an Renas Kurs teil, um meinen Zyklus zu verstehen und anzunehmen. Inzwischen notiere ich meinen Zervixschleim und zyklische Veränderungen täglich und habe Muster entdeckt, die mir früher nie aufgefallen sind: Zum Beispiel, dass meine Menstruation schmerzhafter wird, wenn ich psychischen Stress oder keine Zeit für gesunde Ernährung hatte. Heute vertraue ich meinem Körper und gebe ihm, was er braucht.“

Julia sagt…

„Ich hatte Sorge, dass Zyklusbeobachtung zu aufwändig sein könnte. Doch es war einfacher als gedacht und ich habe einen völlig „Früher fand ich meinen Zervixschleim irgendwie eklig. Inzwischen weiß ich genau, was er mir sagt. Die Abneigung ist verschwunden - stattdessen freue ich mich, dass mein Körper so dynamisch ist! Durch PCOS sind meine Zyklen sehr lang. Früher hatte ich ständig Sorgen, vielleicht schwanger zu sein - und wenn die Blutung erst nach Monaten kam, hatte ich Angst, ob es ein Abgang sein könnte. Jetzt habe ich diese Angst hinter mir gelassen, weil ich meinen Körper viel besser verstehe.“